Khasiat Menakjubkan Dari Buah Strawberry

Keluarga buah berry memang memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Kali ini, Medical Daily membagikan khasiat menakjubkan dari makan buah strawberry. Simak selengkapnya.

1. Kesehatan mata

Makan tiga buah strawberry atay lebih setiap hari mampu menurunkan risiko degradasi mata, demikian menurut Mayo Clinic. Menurut penelitian terbaru, vitamin C pada strawberry juga ampuh melindungi mata dari sinar matahari.

2. Kesehatan kulit

Antioksidan bernama asam ellagic ampuh mencegah keriput dan memperbaiki sel kulit rusak yang disebabkan oleh sinar UV. Jadi selain menggunakan krim kecantikan yang mencegah penuaan, Anda bisa menikmati strawberry untuk menyehatkan kulit.

3. Kesehatan otak

Strawberry bisa dikatakan sebagai makanan super untuk otak. Bagaimana tidak, penelitian membuktikan bahwa konsumsi strawberry berkaitan erat dengan penurunan risiko penyakit Alzheimer, Parkinson, dan demensia.

4. Kesehatan jantung

Khasiat menakjubkan berikutnya dari makan buah strawberry adalah kemampuannya dalam meregulasi tekanan darah. Sehingga mengonsumsi buah strawberry secara rutin sama dengan berusaha menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.

5. Sistem imun

Kandungan vitamin C tinggi pada strawberry dikaitkan dengan peningkatan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, strawberry juga ampuh menangkal beberapa penyakit kanker, salah satunya adalah kanker payudara.

6. Ibu hamil

Tahukah Anda, strawberry juga mengandung asam folat yang dibutuhkan oleh ibu hamil demi menjaga perkembangan otak janin dalam rahim. Asam folat juga berkhasiat mencegah bayi lahir cacat.

Itulah beberapa khasiat menakjubkan dari makan buah strawberry. Semoga bermanfaat!

Read More

Inilah Manfaat Tersimpan Dari Jambu Air

Jambu air, semua orang Indonesia pasti mengenal buah segar yang satu ini. Pohon jambu air banyak ditanam di pekarangan atau halaman rumah. Bahkan di beberapa daerah, pohon jambu air ada di setiap rumah warga.

Ini tidak mengherankan mengingat jambu air memang berasal dari kawasan Asia Tenggara yang telah banyak dibudidayakan dalam berbagai varian. Jambu air bisa dimakan langsung atau digunakan sebagai bahan untuk membuat makanan tertentu seperti rujak manis, campuran salad, manisan dan masih banyak lagi.

Varian Jambu Air

Berdasarkan ukurannya, jambu air terbagi dalam dua kelompok, yakni Syzgium quaeum (jambu air kecil) dan Syzgium samarangense (jambu air besar). Jambu air yang termasuk dalam Syzgium quaeum (jambu air kecil) adalah jambu air camplong, air kancing, mawar atau keraton, baron, lonceng, manalagi, dan masih banyak lagi.

Sedangkan yang termasuk dalam Syzgium samarangense (jambu air besar) antara lain jambu air lilin, air apel, cincalo, dan jambu air kaget. Dinamakan jambu air kaget karena kita tidak bisa menebak buah mana yang ada bijinya dan yang tidak. Bobot jambu air kaget sendiri bisa mencapai 100-150 gram per buahnya, sehingga jambu air jenis ini dimasukkan ke dalam kelompok Syzgium samarangense.

Kandungan Nutrisi Jambu Air

Berikut beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada jambu air (100 gram)

> Air 93gram

> Kalori 25Kkal

> Protein 0,6gram

> Karbohidrat 5,7gram

> Kalsium 29mg

> Besi 0,07mg

> Magnesium 5mg

> Fosfor 8mg

> Potasium 123mg

> Zinc 0,06mg

> Sodium

> Cu 0,016mg

> ?Mangan 0,029mg

> Vitamin C 22,3mg

> Thiamin 0,02mg

> Niacin 0,8mg

> Riboflavin 0,03mg

Manfaat Sehat Mengonsumsi Jambu Air

Selain kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh, mengonsumsi jambu air juga berdampak positif bagi kesehatan, di antaranya:

> Cegah Dehidrasi

Jambu air memiliki kadar air yang cukup tinggi. Penelitian menyebutkan bahwa kandungan air dalam setiap 100 gram jambu air bisa mencapai 93 persen sehingga efektif untuk mencegah dehidrasi. Kandungan air yang melimpah dan segar tersebut juga dapat membantu meningkatkan mood baik bagi siapa saja yang mengonsumsinya.

> Tingkatkan Kesuburan

Tidak ada yang menyangka jika buah yang satu ini juga baik untuk membantu meningkatkan kesuburan pria. Kandungan vitamin C dalam jambu air berfungsi sebagai antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel-sel tubuh, termasuk sel-sel sperma dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.

> Jaga Kesehatan Mata

Jambu air juga dilengkapi dengan vitamin A. Seperti kita ketahui bahwa vitamin A diperlukan mata agar tetap berfungsi optimal seiring bertambahnya usia, serta menambah imunitas tubuh dengan mendongkrak kinerja sel darah putih atau leukosit yang disebut antibodi serta antivirus. Mengonsumsi jambu air juga baik untuk mengatasi mata lelah akibat bekerja terlalu lama di depan layar komputer.

> Cegah Diare

Menurut PK Warrier dari Universitas Purdue, ekstrak biji jambu air dapat digunakan untuk mencegah diare. Bahkan di India, ramuan bunga jambu air sering digunakan sebagai obat penurun panas dan demam pada anak-anak.

So, rajin-rajinlah mengonsumsi jambu air dari sekarang. 

Share this article :

6

Related Articles

If you enjoyed this article just click here, or subscribe to receive more great content just like it.

Subscribe via RSS Feed

Read More

7 Manfaat Kesehatan Jus Seledri

Seledri biasanya digunakan dalam salad, dicampur dengan masakan lain, atau digoreng. Namun selain dimakan, seledri juga bisa digunakan sebagai minuman untuk mendetoks racun dari dalam tubuh. Seledri mengandung banyak nutrisi dan manfaat kesehatan. Salah satu cara menikmatinya adalah dengan mengolahnya menjadi jus seledri.

Jus seledri mengandung banyak manfaat kesehatan. Anda juga bisa mencampurnya dengan sayuran lain agar lebih bergizi. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang tersimpan dalam jus seledri, seperti dilansir oleh Mag for Women.

1. Baik diminum setelah olahraga
Jus seledri mengandung banyak potasium dan sodium yang bisa menggantikan elektrolit dalam tubuh yang hilang setelah berolahraga atau beraktivitas. Selain itu, jus seledri juga membantu memenuhi cairan tubuh. Ketika olahraga, tubuh akan kehilangan banyak air melalui keringat. Karenanya, minum jus seledri akan membantu mencegah dehidrasi. Jus seledri juga mengandung banyak mineral dan membantu menambah energi yang hilang.

2. Zat anti-kanker
Jus seledri mengandung zat antikanker di dalamnya. Mengonsumsi jus seledri ditengarai mampu mencegah kanker kulit, lidah, tenggorokan, lever, dan usus. Selain itu, seledri juga mengandung zat yang mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Seledri juga membantu meningkatkan aktivitas sel darah putih untuk menjaga kesehatan tubuh dan melawan kanker.

3. Mencegah pertumbuhan sel tumor
Seledri mengandung acetylenic dan phenolic yang diketahui bisa mencegah pertumbuhan sel tumor dalam tubuh. Dua zat ini menekan aktivitas prostaglandins yang memicu pertumbuhan sel tumor.

4. Menurunkan tekanan darah
Phtalides, sekelompok zat yang ditemukan dalam seledri membantu menenangkan otot di sekitar arteri. Dengan begitu, jus seledri bisa menurunkan tekanan darah. Minum secangkir jus seledri setiap hari untuk menurunkan tekanan darah dan mengontrolnya.

5. Menurunkan kolesterol
Jus seledri juga bisa menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam darah. Hal ini karena zat dalam seledri bisa meningkatkan sekresi cairan empedu pada tubuh.

6. Menghilangkan nyeri rematik
Jika Anda sering mengalami nyeri sendi akibat artritis atau rematik, coba konsumsi jus seledri. Minum jus seledri setiap hari akan membantu meredakan rasa sakit dan nyeri sendi yang Anda rasakan. Selain itu, jus seledri juga ampuh untuk mengurangi peradangan otot.

7. Meningkatkan gairah seksual
Seledri juga dikenal sebagai makanan aprodisiak. Jus seledri bisa meningkatkan energi dan membuat Anda lebih bergairah secara seksual. Selain itu, jus seledri juga bisa menjadi obat untuk insomnia.

Konsumsi jus seledri setiap hari akan membantu Anda meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Tak hanya memberikan berbagai manfaat di atas, jus seledri juga membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh.

Read More

Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan

 Mentimun, makanan super yang ampuh meredakan kolesterol. Bukan cuma itu, mentimun juga mengandung berbagai manfaat kesehatan lainnya yang tak kalah penting bagi tubuh. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

> Mencegah dehidrasi. 

Jika Anda tak punya waktu untuk minum air, coba makan mentimun yang mengandung 96 persen demi mencegah dehidrasi.

> Mengatasi panas dalam dan luar. 

Coba makan mentimun ketika tubuh menderita heartburn, selain itu, kulit terbakar matahari juga bisa diatasi dengan masker mentimun.

> Mengusir racun. 

Seluruh kandungan air dalam mentimun sifatnya seperti sapu yang mengusir racun dari dalam tubuh dan menyehatkan ginjal.

> Kaya vitamin. 

Mentimun mengandung vitamin A, B, dan C yang meningkatkan sistem imun, memberikan energi, dan menjaga kesegaran tubuh.

> Baik bagi kulit. 

Makan mentimun adalah solusi tepat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit karena di dalamnya mengandung magnesium, kalium, dan silikon.

> Menurunkan berat badan. 

Nikmati mentimun dalam bentuk salad atau taburan yogurt, itu adalah camilan terbaik untuk menurunkan berat badan.

> Menyegarkan mata. 

Meletakkan irisan mentimun di atas mata yang lelah bukan cuma mampu menyegarkannya, namun juga membuat penampilan mata menjadi lebih cantik.

> Mencegah kanker. 

Turunkan risiko kanker dengan rajin makan mentimun, beberapa penelitian sudah membuktikan hal itu.

> Menyegarkan mulut. 

Jus mentimun adalah obat alami untuk mengatasi bau mulut dan mengobati penyakit gusi.

> Melancarkan pencernaan. 

Mengunyah mentimun adalah olahraga yang baik bagi rahang, bukan cuma itu, serat dalam mentimun juga membantu tubuh melancarkan pencernaan.

> Baik bagi rambut dan kuku. 

Silika, mineral dalam mentimun membuat rambut dan kuku tumbuh kuat dan bersinar.

> Mengatasi nyeri otot. 

Seluruh vitamin dan mineral dalam mentimun menjadi obat yang paling ampuh untuk mengatasi nyeri otot dan nyeri sendi.

> Kestabilan tekanan darah. 

Penderita tekanan darah tinggi maupun rendah biasanya mengonsumsi mentimun agar tekanan darah kembali stabil.

> Kesehatan ginjal. 

Karena mentimun mampu menurunkan kadar asam urat dalam sistem, kesehatan ginjal pun akan tetap terjaga.

> Diabetes. 

Penderita diabetes bisa menikmati mentimun sambil mendapatkan manfaatnya, yaitu meningkatkan produksi insulin yang bertugas mengontrol kadar gula darah.

> Menurunkan kolesterol. 

Seperti yang sudah disebutkan, makan mentimun adalah salah satu cara ampuh untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Itulah berbagai manfaat kesehatan dari mentimun. Jangan ragu mengonsumsi dan menikmati manfaat kesehatannya!

Read More

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan dan Kecantikan

Kelapa merupakan jenis tanaman yang secara keseluruhan bisa dimanfaatkan, mulai dari batang pohon kelapa, batok kelapa yang dijadikan berbagai macam seni ukiran, daging kelapa dan air kelapa bisa dikonsumsi dan memiliki tekstur lembut serta aroma dan rasa yang khas. Manfaat air kelapa untuk tubuh sangat beragam, sudah terbukti dengan penelitian yang dilakukan para ahli jika kelapa, khususnya airnya memiliki beberapa manfaat yang sudah Anda ketahui maupun belum sama sekali Anda dengar.

Air kelapa dijadikan salah satu minuman isotonic, bahkan beberapa produsen minuman memakai air kelapa sebagai bahan utama minuman isotonic mereka. Berikut ini beberapa manfaat air kelapa untuk kesehatan dan kecantikan Anda:

Manfaat Air Kelapa

Anti aging. Kandungan zat antioksidan yang terkandung pada air kelapa, membuat minuman ini menjadi salah satu minuman terbaik untuk melawan radikal bebas sehingga Anda terhindar dari resiko penuaan dini. Seseorang yang suka minum air kelapa cenderung memiliki kekebalan tubuh yang baik sehingga jarang terkena penyakit ringan.

Meningkatkan metabolisme tubuh. Minum air kelapa cocok untuk Anda yang memiliki masalah pencernaan yang tidak lancar karena manfaat air kelapa yang kedua dapat membantu proses metabolisme tubuh sehingga Anda bisa lebih tenang, air kelapa juga bisa membantu mencegat terjadi refluks asam.

Melembabakan dan meremajakan kulit. Memiliki kulit lembab dan tampak selalu muda merupakan impian semua wanita, apalagi dengan umur yang tidak lagi tua, kelembaban kulit serta kondisi kulit menjadi lebih cepat kering dan kasar sehingga dengan minum air kelapa, Anda masih bisa menjaga kelembaban dan keremajaan kulit Anda, meski usia Anda tidak lagi muda. Hal ini disebebkan karena air kelapa memiliki kandungan vitamin, asam amino, enzim dan potasium serta mengandung kadar gula yang cukup rendah.

Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan dan Kecantikan
Hilangkan lemak berlebih. Tubuh yang sehat tentunya harus jauh dari lemak berlebih. Jika Anda memiliki masalah kelebihan berat badan karena kadar lemak yang menumpuk, Anda bisa mencoba untuk minum air kelapa sebagai alat alternatif menurunkan timbangan badan Anda. Air kelapa sangat cocok untuk Anda yang sedang berdiet, karena memiliki kandungan gula yang rendah, kandungan kalori rendah dan rendah lemak.

Dapat mengeluarkan racun. Manfaat air kelapa dapat mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh karena air kelapa mampu membersihkan racun yang terdapat di dalam tubuh dan menghilangkan kelelahan. Sangat disarankan untuk minum air kelapa, jika melihat seseorang yang tengah keracunan.

Bisa menyembuhkan mabuk. Konsumsi air kelapa sangat cocok untuk Anda yang suka mabuk kendaraan, baik kendaraan darat,  kendaraan laut maupun kendaraan di udara. Air kelapa mampu membuat perut menjadi normal kembali sehingga Anda tidak lagi merasa mual.

Baik untuk kulit. Selain bisa dimanfaatkan untuk mengurangi proses penuaan dini, air kelapa juga bisa dimanfaatkan untuk Anda yang memiliki masalah kulit berjerawat.

Read More